28
Apr

Preparazione al triathlon

Triathlon, una prova di resistenza, forza e volontà. Le gare multidisciplinari non sono un’impresa facile, ma gratificante. Per il cliente, trovare il giusto coach / coach è un elemento chiave nella preparazione per questo sport in rapida crescita. Più sei istruito come personal trainer, meglio sarai in grado di aiutare i tuoi atleti di resistenza […]

16
Apr

Esercizi di massa per le spalle

Le spalle ben sviluppate sono la chiave per costruire un fisico atletico potente. Una delle maggiori opportunità perse quando si creano allenamenti per le spalle è trascurare tutte e tre le teste deltoidi. Lo sviluppo equilibrato è ciò che dà definizione e forma alle spalle. Il muscolo deltoide è il muscolo principale che contribuisce a […]

23
Mar

Pre-raffreddamento

Chiedi a qualsiasi atleta se desidera migliorare le sue prestazioni atletiche e lui risponderà: “Sì!” Ecco perché ti hanno assunto. E se dicessi che fare un bagno freddo potrebbe fare la differenza tra vincere e perdere? O che bere una bevanda sportiva ghiacciata o indossare un giubbotto congelato potrebbe dare un vantaggio ai tuoi clienti? […]

13
Feb

Triade di atleti

Il passaggio della Sezione IX nel 1972 ha segnato la crescita dell’atleta. Sfortunatamente, ha anche segnato un aumento di un fenomeno meno noto, una condizione chiamata “triade atleta femminile”. “La triade dell’atleta femminile è una sindrome di tre componenti interrelate – nutrizione, salute delle ossa e funzione mestruale – che spesso portano a lesioni sportive […]

6
Gen

Miglioramenti dell’agilità

I tuoi clienti atleti seri probabilmente sanno tutto sull’agilità e si stanno già preparando per essa, ma il resto dei tuoi clienti potrebbe non avere familiarità con questo tipo di allenamento. L’agilità aiuta gli atleti a muoversi e rispondere più velocemente, migliorando le prestazioni e riducendo gli infortuni. Per dilettanti o non atleti, l’agilità è […]

5
Dic

Infezioni del tratto urinario

Le infezioni del tratto urinario, o IVU, sono estremamente comuni, soprattutto nelle donne. Parlare con loro non è divertente e spesso richiede frequenti viaggi in bagno, dolore durante la minzione e indolenzimento all’addome inferiore, alla schiena o ai fianchi. Molte donne si rivolgono a rimedi casalinghi per il disagio o cercano di cambiare comportamenti a […]

5
Nov

Allenamento fisico

Se gli obiettivi del tuo cliente includono la costruzione muscolare, potresti aver sentito parlare dell’allenamento Time Under Stress (TUT). Conosciuto anche come “allenamento tempo” o “allenamento super lento”, l’allenamento TUT si concentra sulla manipolazione della frequenza di ripetizione durante l’allenamento di resistenza. In questo articolo esamineremo questo tipo di formazione, ne analizzeremo i componenti, determineremo […]

5
Nov

Quando controllare i tuoi ormoni

Abbiamo incontrato Ann L. Steiner, MD, professoressa di ostetricia e ginecologia specializzata nella cura delle donne in postmenopausa e professionisti presso Penn Health for Women Radnor. Penn’s Cure for Women: Quando dovresti sottoporre a test i tuoi ormoni? Dr. Steiner: Prima di tutto, non controlliamo i livelli ormonali nelle donne. Alcune donne pensano che, poiché […]

25
Set

Malattia cardiovascolare

Quando si parla di genere e malattie cardiache, ora sappiamo che non tutte le cose sono uguali, secondo Jennifer Lewey, MD, co-direttrice del Programma di gravidanza e malattie cardiache presso Penn Medicine. “Sebbene molti fattori di rischio si applichino a entrambi i sessi – fumo, sovrappeso, diabete, colesterolo alto e pressione sanguigna – ci sono […]

21
Set

Problemi alla tiroide

Il sesso è qualcosa a cui puoi pensare tutto il tempo. Problemi alla tiroide? Non molto. Ma uno può connettersi con un altro. La ghiandola tiroidea è una ghiandola a forma di farfalla nel collo che controlla l’uso dell’energia da parte di ogni cellula del corpo. Quando non funziona correttamente, gli effetti possono essere evidenti […]