Autore: Aurora

Quali sono i benefici dello yoga? Lo yoga è un ottimo modo per distrarsi dai problemi e liberarsi dai pensieri inutili. Ti aiuta a conoscere te stesso sia esternamente che internamente. Già nella tua prima classe farai un grande passo verso il controllo del tuo corpo e della tua respirazione. Inoltre, come tutti gli esercizi […]

La varietà di routine di allenamento disponibile in qualsiasi fitness club oggi è sbalorditiva. Sembra impossibile trovare qualcosa di nuovo e insolito, ma è ancora possibile. Oggi vi parleremo di uno dei sistemi più popolari al mondo. Il Crossfit, un sistema di allenamento a circuito, è nato negli Stati Uniti come sistema per l’addestramento dei […]

I benefici dell’antica pratica indiana I risultati della pratica della filosofia meditativa sono immediati. Letteralmente fin dai primi giorni, si risvegliano i propri talenti nascosti che sono stati persi nella lotta del proprio io sull’anima libera. I componenti principali della pratica dello yoga sono esercizi di respirazione, una filosofia di comunicazione con l’ambiente esterno e […]

Tecniche di kickboxing La scuola di kickboxing presenta le seguenti tecniche: Calci. Calci e pugni sono permessi in questo tipo di arti marziali. Questi includono: side-kick, front-kick, round-kick, ex-kick, hook, uppercut. I calci sono applicati in un salto, con una presa, con un giro di 360˚; Posizioni. Il loro scopo è il corretto posizionamento del […]

Lo sport migliora la condizione fisica di una persona, sviluppa la resistenza e rafforza il sistema immunitario. Ma anche gli sport possono causare lesioni, soprattutto alla regione maxillofacciale. Per prevenire tali complicazioni, si raccomanda l’uso di paradenti sportivi. Forniranno una protezione affidabile e preverranno danni ai denti, alle gengive, ai tessuti molli del viso, e […]

Quando vai in palestra, noterai che molti atleti usano i guanti. Qual è lo scopo di questa attrezzatura? Molte persone pensano che i guanti siano per le femminucce e che un vero atleta abbia bisogno di essere testato su forza, resistenza e vesciche. Questa affermazione non è del tutto vera. Dopo tutto, i guanti non […]

Per molte donne, la menopausa è associata a un notevole aumento di peso. Forse vedono un cambiamento di forma intorno alla pancia e alle cosce, o forse qualche chilo in più è registrato sulla bilancia del bagno. Ma la menopausa non può essere il colpevole. In effetti, secondo la dott.ssa Ann Honebrink, ostetrica-ginecologa e direttrice […]

Ovviamente, la panca è un ottimo esercizio di forza che la maggior parte dei clienti utilizza regolarmente. Tuttavia, settimana dopo settimana, il tuo cliente potrebbe aver bisogno di qualche variazione su questa mossa classica. Sia che ti stia allenando in un grande centro fitness o nella tua palestra di casa, ci sono molte opzioni disponibili […]

I glutei stanno ricevendo molta attenzione in questi giorni e se lo meritano. Quando i glutei sono costruiti e rinforzati correttamente, non solo migliorano l’aspetto del tuo corpo, ma aumentano anche le tue prestazioni e possono ridurre il dolore al ginocchio. Il problema è che la maggior parte delle persone non utilizza l’approccio di allenamento […]

Per creare un programma che soddisfi le esigenze dei nostri clienti e li aiuti a raggiungere i loro obiettivi, dobbiamo avere una profonda conoscenza del tessuto muscolare, fino alle fibre che creano ciascun fuso muscolare. Fibre muscolari di tipo I e tipo II Le fibre muscolari lente vengono utilizzate principalmente durante esercizi aerobici come la […]